Vie étudiante : Quel est le meilleur moment de la journée pour étudier ?

Pour plusieurs étudiants, la plus grande interrogation c’est de savoir le moment idéal de la journée pour étudier. C’est une question que tous les étudiants se posent naturellement. Avoir une réponse unanime sur cette inquiétude serait une chimère. En effet, il n’existe pas un temps idéal pour étudier. Chaque étudiant adapte ses heures d’études en fonction de son emploi du temps selon la quantité de travail à fournir. Certains ne travaillent bien que le matin alors que d’autres sont en pleine forme le soir et la nuit. A travers cet article, CAMPUS TOGO vous aide à choisir les périodes propices pour assimiler efficacement les cours.

La matinée

La matinée après une bonne nuit de sommeil est un moment privilégié pour étudier puisque le cerveau au repos absorbe mieux les informations au réveil. De plus, le corps produit un maximum de cortisol, l’hormone qui participe à l’éveil et à la concentration, 30 minutes après le réveil. En fait, les concentrations en cortisol sont les plus élevées le matin et diminuent environ de moitié le soir. Il est donc tout indiqué d’entreprendre les travaux difficiles ou de création dans l’avant-midi. Il s’agit aussi du meilleur moment de la journée pour apprendre des éléments théoriques, des définitions, des dates, des formules mathématiques, etc.

Le début d’après-midi

Cette période un peu « chaude » est moins propice à la concentration. Cependant, elle peut être utilisée pour les travaux peu exigeants, comme la recherche ou encore la documentation.

La fin d’après-midi

Moment de calme et moins bruyant, cette période est idéale pour l’étude et les révisions. Ce temps pourrait bien se prêter pour les révisions ou les lectures.

La nuit

Même si la nuit n’est pas un bon moment pour travailler pour la majorité des personnes, certains noctambules ressentent un pic d’excitation après minuit lorsque la plupart des gens dorment. À ce propos, il ne faut pas oublier l’importance du sommeil puisqu’il permet d’être en forme et d’avoir les idées claires. De plus, le sommeil a un rôle actif sur l’apprentissage et sur l’intégration des connaissances et des informations absorbées pendant la journée.

Par ailleurs, les temps morts, comme le temps passé dans le SOTRAL ou les heures creuses entre les cours, peuvent être mis à profit pour réviser, pour faire les lectures ou pour faire ses résumés.

Pour pouvoir étudier efficacement, il est important de déterminer à quel moment de la journée vous êtes à votre mieux et à quels moments vous manquez d’énergie. Il faut donc découvrir son rythme naturel et l’exploiter à son avantage. Il est préférable d’étudier pour vos cours les plus exigeants à des moments de la journée où votre niveau d’énergie est à son plus haut. Ainsi si vous êtes à votre meilleur en début de soirée, vous pouvez étudier pour votre cours le plus exigeant à ce moment-là. Par la suite, vous pouvez étudier pour les cours où vous avez plus de facilité ou ceux qui vous plaisent le plus.